bacak Günlükler
Burkulmayı tedavi etmenin en yaygın yöntemi dinlenme, buz torbası, sışitatırma ve yaralı düzlükı yüksekte tutmaktır. Henüz ciddi burkulma varsa doktorunuzun sebebi sabitleme etmesi ve buna demetlı olarak tedavi belirlemesi gerekecektir.Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri balkın